Jak se zbavit strachu

Většina lidí se bojí prezentování před lidmi víc, než vlastní smrti.

Podobně i já měl dřív strach z mluvení před lidmi. Mé poznámky ke zvládání strachu z prezentace, trémy:

  • Prostě měj ty lidi rád. Měj lidi, kterým přednášíš, rád.
  • Pojmenovat si, jak se cítím a říct si „OK, takže jsem nervózní, to je ten pocit. Dobře, tak jsem nervózní. No a?“
  • Zatáhnout do prezentace reakce lidí. Jejich odpovědi. Úkoly, otázky a odpovědi, cvičení.
  • Je to sranda. Uvědom si, že prezentuješ, aby ses bavil a abys pobavil své posluchače.

Evžen Cekota poradil: Proč nemůžete mluvit při prezentaci? Protože máte v hlavě vnitřní hovor a centrum řeči nezvládá víc hovorů najednou. Je třeba být zticha a pak můžete mluvit.

A konečně poslední zjištěný hit: Popiš svůj strach posluchačům

Stoupnout si před lidi a detailně jim popsat svůj strach. Perfektní pro takové cvičení je skupina kamarádů. Běžné posluchače by Vaše strachy moc nezajímaly. Hodně mi pomohla tato maličkost: Prostě jsem si stoupnul před kamarády a jakmile jsem pocítil typickou trému z prezentace, začal jsem jí detailně popisovat – pocity na těle, myšlenky v hlavě, naprosto všechno. Dostavilo se příjemné osvobození. Proč bych měl mít trému, když už jsem jim všechno popsal? Posluchači už všechno vědí, nemám co skrývat.


Příspěvek byl publikován v rubrice Jak prezentovat se štítky , , . Můžete si uložit jeho odkaz mezi své oblíbené záložky.
Page not found

Error 404

We’re sorry to inform you but the page you’re looking for no longer exists. It was a good page. Maybe even a great page. It was probably eaten by a troll. It will be missed.